Adaptarse a la vida en un país extranjero: la experiencia y el consejo de un gestalt-terapeuta

Decidir moverse, prepararse y, finalmente, irse, esto es ciertamente difícil. Pero muchos de los que planean emigrar no piensan que el trabajo aún más difícil les espera en otro país – adaptación. El terapeuta de Gestalt comparte la experiencia de la emigración y cuenta qué pasos deben tomarse para ponerse más rápido y más cómodo en un nuevo lugar.

Volé de Rusia el 5 de marzo. Desde entonces, logré vivir en Ereván y Tbilisi, casarme, desaprender el módulo de fenomenología en el Instituto de Gestalt francés y seguir siendo un gestalt-terapeuta.

Los primeros días se llenaron de bullicio y reuniones con los que también se fueron, primero en Ereván, luego en Tbilisi. El bullicio se asoció con las finanzas y la búsqueda de vivienda: algo sucedió, algo no funcionó, algo tan lejos como esto. Pero en general, ahora hay dónde vivir y hay la oportunidad de recibir el pago de las sesiones.

Desde el momento del primer locdown [durante la pandemia en la primavera de 2020], la mayoría de mis clientes están en línea; esto es significativo, pero no simplificó por completo la transferencia de práctica terapéutica para mí a otro país. Trabajo con clientes que viven en todo el mundo rusos que viven en todo el mundo. Algunos de ellos dejaron su tierra natal en la juventud temprana, alguien recientemente. Ahora me fui.

Mi boda y entrenamiento fueron planeados el año pasado y tuvieron lugar a pesar de lo que estaba sucediendo

Pero no estábamos combinados en el matrimonio en Moscú, sino en tbilisi. Aparecen viejos amigos y nuevos: muchos terapeutas han venido y la comunidad se está formando. Aunque noto que ahora estoy cada vez más gravitado para preservar viejos contactos y no crear nuevos.

Pero hay muchos chats en telegrama y grupos en las redes sociales, donde los que llegaron se unen y se especializan en profesiones, y psicólogos incluso en las áreas de terapia. A veces parece que aquí todos aquellos con quienes no ha sido posible reunirse en Moscú durante mucho tiempo. Por ejemplo, accidentalmente y alegremente con avidez con un amigo de las redes sociales.

Por supuesto, al ir a Tbilisi, planteé todos los contactos, recordé a todos mis amigos: encontré vivienda, cuyos precios crecieron fuertemente. Las relaciones con los bancos se han vuelto más complicadas: abrir una cuenta y el empresario individual ahora es mucho más complicado. Incluso bromeé diciendo que si tuviera una máquina del tiempo y la oportunidad de cambiar una cosa, luego en febrero, cuando estuviera en Georgia en mis estudios, iría al banco y a la casa de la justicia en lugar del museo para hacer documentos.

Debido a mi entrenamiento, estaba en tbilisi a menudo con bastante frecuencia, así que me fui aquí ahora. Poco a poco, crece con contactos útiles que recibo de la izquierda local y de otro tipo: masajista, maestro de yoga, tienda de alimentos libres de gluten, ayuda en documentos, transfiero … Recibo y transfiero esta información útil más.

Entre los que se fueron, hay suficiente apoyo mutuo, pero no demasiado, se sienten fatiga y confusión. No me encontré con una agresión pronunciada dirigida a mí: hay inscripciones en las paredes, a veces vuelan algunos tipos de rumores, pero sobre todo los que los rodean son amigables, tanto locales como visitantes.

Estoy escribiendo sobre cómo conseguí un trabajo, pero entiendo que esto aún no ha sucedido

Pensando en cómo escribir este texto, encontré una metáfora: el avión ya ha aterrizado, pero aún no he llegado a mi puerta y círculos a lo largo de la pista con pasajeros y círculos … ya no en el cielo, pero como si aún no estuviera en el suelo. Así que estoy en busca de mi lugar.

Todas estas semanas estoy mirando comprar cialis en farmacia cómo tengo una condición, a las personas y a mis clientes. El horror en el fondo permanece sin cambios, que en los primeros días estaba en primer plano, y ahora está presente permanentemente y se vuelve menos o más obvio. El vino, la vergüenza, la impotencia, la agresión se alternan, pero ahora, después de casi dos meses, la fatiga y el vacío están cada vez más manifestados.

A mediados de marzo, un verdadero invierno nevado de repente llegó aquí en la transcaucasia, pero ahora el clima cálido finalmente ha establecido: los árboles están floreciendo, es muy hermoso y agradable caminar por la ciudad. En algunos puntos, incluso muy bueno. Y esta disonancia de lo que está sucediendo en este momento, y lo que está sucediendo en este momento, la belleza y el horror permanente en el fondo, la naturaleza de la primavera y el agotamiento emocional, la búsqueda de su lugar y amor en Tbilisi ..

Estoy tratando de combinar el incompatible o no intentarlo, pero forzado. Esta disonancia es cuál es mi abril de 2022

Creo que preocuparse por el futuro lejano y lamentar el pasado no menos distante es un signo tan maravilloso de tiempo de paz, lujo e inaccesible ahora. Ahora, cuando seguir los testamentos de los maestros zen “para permanecer en el presente” resultó ser una estrategia necesaria que nos permite mantener la estabilidad emocional.

Qué hacer para adaptarse?

Hablemos sobre la emigración desde el punto de vista de tres grupos principales de necesidades: seguridad, pertenencia y significado.

La seguridad es la primera y más importante, sin él no puede construir la satisfacción del resto. Y no se reemplacen el uno al otro. Por ejemplo, primero construya relaciones y luego trata con seguridad, o formule significados sin comprender, con quien lo hace.

Seguridad

El país da miedo y da miedo del país. Estos son dos de miedo diferentes, y es muy importante diferenciarlos, pero no ignorar a uno de ellos.

Admitir que la partida es causada, incluso por una fuerte violación de la sensación de seguridad y nada vergonzoso. Admitir que en un nuevo lugar también da miedo. Y el punto ni siquiera es un cambio en la actitud hacia los rusos: la seguridad siempre se derrumba en un nuevo lugar: un nuevo espacio, un nuevo idioma, nuevas normas sociales y domésticas, una nueva moneda, mucha incomprensible.

Cuando se mueve, la seguridad siempre se pierde, y no solo en las realidades actuales.

Que hacer?

• Resolver problemas relacionados con la vivienda, el trabajo y el dinero, una persona, como un animal, necesita dormir en algún lugar y hay algo.

• Construya un mapa del área en su cabeza: camine por la nueva ciudad, vaya no solo en taxi, sino también en transporte público. No te sientas en casa.

• Descubra dónde están el hospital y la policía y cómo contactarlos si es necesario.

• Usar moneda local, pagar en efectivo.

• Prueba los platos locales.

A menudo surge una ilusión de un entorno hostil en un nuevo lugar. Para evitar esto, comenzamos con seguridad y luego construimos una relación.

Perteneciente

Habiendo dominado, es importante comenzar a construir relaciones, hacer conocidos y conexiones, encontrar la suya propia. Quizás te fuiste precisamente para estar rodeado de personas que son similares a ti, porque ya no sientes tu pertenencia a tu tierra natal.

Comenzamos con los compatriotas, pero no nos limitamos a ellos: hacemos citas entre.

Aprenda al menos algunas palabras en el idioma local.

Vemos las películas de los estudios de cine locales y nos familiarizamos con los códigos culturales en ellos, nuevamente vamos a cafeterías, conciertos y fiestas, miramos a los demás, cómo y cómo viven.

Estamos interesados ​​en la historia y la cultura del país al que llegamos, incluido el último, que una razón para una conversación con el local?

Significado

Habiendo restaurado la seguridad, adquirir nuevos conocidos, sentir intimidad y comunidad con ellos, naturalmente comenzamos a generar nuevos significados.

Y aquí puede haber un deseo de darle algo a un nuevo país de desarrollo, movimiento, hacer algo en él y su bien. Este es un proceso mutuo.

Un momento muy sutil, no para rehacer, no reconstruir, no hacerlo a su manera, porque te parece que sabes mejor … no, habiendo sentido un nuevo lugar viviendo aquí personas, para encontrar el significado de tu estadía aquí y qué beneficio puedes crear.

Creo que solo aquellos que se han ido ahora están en la etapa de la formación de seguridad, por lo que daré un ejemplo de la práctica para ilustrar: un cliente en unos pocos años de vida en un nuevo país ha creado un negocio de excursión exitoso en el que colaboró ​​con restaurantes, tiendas y tiendas locales.